メディプラスゲル保湿

ビタミンC誘導体は食べ物からとれる?一番いい方法は?


ビタミンCは美肌を保つために必要不可欠な栄養素ですが、ビタミンCを肌に吸収させるのはとても難しいと言われています。

それは、化粧品などにビタミンCを配合しても、

肌に吸収されにくい
ビタミンC自体に安定性がなく、すぐに変質する

このため、なかなか効果的に使うことができないからです。

そんなビタミンCを効率良く肌に吸収させるために生み出されたのが、「ビタミンC誘導体」です。

この美肌効果が高いビタミンC誘導体を、肌に直接吸収させるだけではなく、食べ物として体の中に取り入れることはできないのでしょうか?

 

食べ物からビタミンC誘導体を摂ることはできない

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美肌効果が非常に高いと言われているビタミンC誘導体を、肌につけるだけではなく体に食べ物から取り入れれば、さらに高い美肌効果を得ることができそうですよね。

しかし、残念ながら、ビタミンCという形で食べ物から体に入れることはできても、ビタミンC誘導体という形で食べ物から体内に入れることはできません。



野菜

などの食品の中に、ビタミンC誘導体は含まれていないからです。

そもそも、ビタミンC誘導体は、ビタミンCを効率良く安定して体内に取り入れるために、人工的に作り出されたものです。

ですから、自然界に存在する食品には、ビタミンC誘導体という形では存在しません。

 

ビタミンC誘導体は化粧品から


ビタミンC誘導体は自然界に存在しないため、食品から摂取することはできません。

ですからビタミンC誘導体は化粧品で取り入れるのが一番簡単で便利です。

ビタミンCは元々体に吸収されにくい成分で、しかも体を通過しやすく、1時間ほどしか体の中に存在できません。

しかしビタミンC誘導体はそのビタミンCを効率良く肌に吸収させるために生み出されました。

そしてビタミンC誘導体が配合されている化粧品でオススメなのが『メディプラスゲル』!

オールインワンゲルなので『メディプラスゲル』一本でスキンケアできるので簡単にビタミンC誘導体をお肌に与えることができますよ♪

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ビタミンCが豊富な食べ物とその効果的な食べ方とは?

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ビタミンC誘導体のサプリメントを使ってビタミンCを体内に取り入れるのも良い方法ですが、

毎日の生活で食品から意識的にビタミンCを摂取するという習慣をつけておくことも大事です。

ビタミンCは上記で説明した通り体を通過するのがとても早い成分です。

毎食ごとにビタミンCを含んだ何らかの食品を食事メニューに加えるのが良いでしょう。

ビタミンCを多く含む食品は、次の表に示す通りです。

名前 100g中に含まれるビタミンC量(mg)
パプリカ 170
菜の花 130
アセロラジュース 120
パセリ 120
芽キャベツ 110
レモン 100
ケール 81
ピーマン 76
ゴーヤ 76
70
キウイフルーツ 69
レッドキャベツ 68
モロヘイヤ 65
イチゴ 62
ブロッコリー 54

パセリやレモンなどは一度にたくさんの量を食べることはできませんよね。

ビタミンCが多く含まれていても、たくさん食べることができない食材では、効率良くビタミンCを摂ることができません。

効果的にビタミンCを吸収するために、おすすめの食材とその食べ方についてご紹介します。

 

パプリカ

パプリカに含まれているビタミンCの量は、100g当たり170mgと断トツです。

しかも、パプリカは生でも調理しても食べやすく、たくさん摂ることができますから、ビタミンCをしっかり補給するためには最適な食材です。

そのまま切ってサラダとして食べる以外にも、炒め物に入れたり肉詰めにしたりと、レシピも豊富です。

 

アセロラジュース

アセロラにはかなり豊富なビタミンCが含まれています。

アセロラを果物として入手するのはなかなか難しいですが、アセロラジュースなら手軽に買うことができます。

それに、ビタミンCはこまめに吸収したいので、ジュースという形で飲めば、手軽にビタミンCを体に取り入れることができて便利です。

 

レモンや柿、キウイフルーツ、イチゴなどのフルーツ

フルーツにはビタミンCが豊富ですが、特に

レモン

キウイフルーツ
イチゴ

には多く含まれています。

フルーツは生のままでもおいしいですが、

ヨーグルト
アイス

などのトッピングに使うのもオススメです。

また、朝食の際に、ミキサーで牛乳やヨーグルトと一緒に混ぜてジュースにして食べるのも良いでしょう。

 

野菜スープにする

パプリカ
モロヘイヤ
ブロッコリー

などの野菜を食べる際に、野菜スープにするとたくさん食べることができます。

ウィンナーなどと一緒に野菜スープにすることで肉のうまみもプラスされますし、体もあったまります。

 

まとめ

いかがでしたか?
ビタミンC誘導体は食べ物からは摂取できないので、

ビタミンCが豊富な食材を摂る
ビタミンC誘導体が配合された化粧品を使う

ようにしましょう。

オールインワンゲルの『メディプラスゲル』はビタミンC誘導体がしっかりと入っていて、1カ月あたり1,498円なのでオススメですよ♪↓↓↓

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