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ガムでほうれい線を消す!!ガムを使ったほうれい線対策方法

見た目年齢を引き上げてしまう、ほうれい線

ほうれい線を改善するには、顔のマッサージエクセサイズが効果的だと言われています。

でも、マッサージやエクセサイズをするのはちょっと面倒。

そんな方にオススメなのが、ガムを使ったほうれい線対策

ガムを意識して噛むだけで、ほうれい線を改善することができますよ。

 

ほうれい線の原因は顔の筋肉の衰え

どうして顔の筋肉が衰えるとほうれい線ができるのか?

ほうれい線ができる原因にはいろんなものがありますが、主な原因の一つに、顔の筋肉の衰えがあります。

顔の筋肉は真皮の下にあり、真皮を支える働きをしています。

顔の筋肉がきちんと機能している時には真皮を支えることができますが、顔の筋肉が衰えて機能が低下してくると、真皮を支えることができなくなって真皮がたるんでしまうことに。

その結果、頬の皮膚がたるんでしまい、ほうれい線をつくってしまいます。

 

顔の筋肉が衰える原因は?

顔の筋肉が衰えてしまう原因には、加齢によるものがあります。

体の筋肉と同じで、顔の筋肉も年齢とともに機能が低下してしまいます。

顔の筋力の低下具合は、日頃どれだけ顔の筋肉を使っているかによっても変わってきます。

無表情だと顔の筋肉をあまり使わないので、表情豊かな人よりも早く筋力が低下してしまいますよ。

表情にクセがある方も要注意。

部分的に筋肉が衰えてしまい、顔のゆがみを引きを越してしまうことも。

よく噛まないで食べてしまうのも、筋力の低下につながりますよ。

またいつも片側だけで噛んでいると、筋力の左右差ができてしまい、顔の片側だけがたるんでしまうこともあります。

 

ガムでほうれい線を改善する

ガムで顔の筋肉を鍛える

ガムのほうれい線対策は、ガムを噛むことで、顔の筋肉を鍛えて筋力をアップさせるというもの。

ガムを噛むだけでほうれい線を改善できるなら、マッサージやエクセサイズをするよりも楽ですよね。

弾力のあるガムを噛むことで、顔の筋肉を鍛えることができます。

顔の筋力がアップすると真皮を支える力も強くなるので、たれた頬を持ち上げて、ほうれい線を改善することができますよ。

 

ガムで顔の筋力をアップする方法

まずは、背筋を伸ばして姿勢を正します。

猫背などの悪い姿勢でガムを噛むと、効果も半減してしまいますよ。

姿勢が良くなったら、ガムを口に入れます。

板ガムなら1枚、粒ガムなら2粒程度がオススメ。

噛んだばかりのガムだと固くてやりにくいので、少し噛んで噛みやすくします。

ガムが少し柔らかくなったら、片側の奥歯で30回噛みます。
次に、反対側の奥歯で30回噛みます。

これを10分程度繰り返しましょう。

ガムを噛む時には、口を閉じて、口を大きく動かすようにすると効果的ですよ。

意識して噛まないと、片側だけで噛んでしまうので要注意。

片側だけで噛むと、片側の筋力だけアップして、顔をゆがませる原因となってしまいます。

必ず左右同じように噛むようにしてくださいね。

1回だけでは効果が表れないので、1日1回を続けるようにしてください。

噛む時間は特に決まっていないので、自分の生活習慣に合わせて、好きな時間に噛んでくださいね。

 

どんなガムを噛めばいい?

顔の筋力アップを目的としているので、ある程度の固さがあるものがオススメです。

一般的なガムでも効果がありますよ。

長く継続するためにも、できるだけコストが安く、好みの味のガムがいいですね。

ノンシュガーのものなら、カロリーと虫歯を気にしなくてすみますよ。

コラーゲンやアミノ酸など、美容効果のある成分の入ったガムも販売されています。

歯周病予防になるもの、眠気覚ましになるものなどもあるので、その時の目的に合わせて選ぶのもいいですね。

 

ガムを噛む効果

ガムには、顔の筋力アップ意外にもいろんな効果があります。

その一つが、気分転換やストレス発散になること。

ストレスは美容の大敵なので、ガムを噛むことで、少しでもストレスが発散できるなら嬉しいですよね。

顔の筋力を鍛えると、肌の血液やリンパの流れがよくなるため、肌の状態もアップします。

ガムを噛むと満腹中枢が刺激されるため、食欲を少し抑えてくれる効果もありますよ。

ダイエットにも役立ってくれそうですね。

もちろん、口内環境を整えることにも効果がありますよ。

口臭は、口の中が乾燥することで強くなる傾向があります。

ガムを噛むと唾液の分泌が促進されるため、口の中がうるおって、口臭が強くなるのを防いでくれますよ。

虫歯も口の中が乾燥するとできやすくなるので、虫歯予防にも効果的。

 

まとめ


手軽にできるほうれい線対策として、ガムを噛むことがオススメです。

ガムを噛むことで顔の筋力をアップして、ほうれい線を改善してくださいね。

ガムにはほうれい線以外にもいろんな効果が期待できるので、是非1日1回噛むことを習慣化してみてください。

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