メディプラスゲル保湿

アルコールと乾燥肌。お酒を飲むとお肌は乾燥する?その対処法は?

おいしいお酒は働く女の心の栄養!

仕事の付き合いともなれば、それこそ気合をいれて飲みますよね。

でも、そのお酒があなたの肌を乾燥させるって気づいてますか?

今回は、乾燥とお酒の関係について説明します!!

その乾燥した肌の保湿におすすめなのがメディプラスゲル!

お酒を飲んで帰ってきても、オールインワンゲルなのでスキンケアも楽チン♪

1カ月あたり1,498円と低価格でオススメです。

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メディプラスゲル保湿

お酒を飲むと体内では何が起こる?

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お肌が乾燥してしまう原因は、体内で水分を大量に消費されるから!

そして「体内で水分を大量に消費されるから」の原因の1つに

アルコール摂取があるんです!!

楽しい席での美味しいお酒。

しかし、その時私たちの体ではいったい何が起こっているかご存知ですか?

 

内臓では何が起こっている?

お酒を飲むと、やたら喉が渇きますよね。

アルコールを分解するのには大量の水が必要。

だから喉が渇く。

なんて、みなさん一度はどこかで聞いたことがあるのでは?

実はこれ、微妙に違うのです。

お酒を飲むと喉が渇くのは、血中のアルコール濃度が上昇して血液の浸透圧に変化が生じるためです。

そして、アルコールの分解自体に水は必要ありません。

アルコールの分解過程は、

アルコール→アセトアルデヒド→酢酸→炭酸ガス・水

アルコールは肝臓でアセトアルデヒドに分解されます。

このアセトアルデヒドは二日酔いの原因物質

それをまた

1.アセトアルデヒドを酢酸へと分解
2.酢酸は筋肉や心臓、その他の臓器で炭酸ガスと水へと分解
3.水分は尿として排出

水分はアルコールの分解に必要ではありません。

分解した結果、水となり、その水が尿として水分を奪っていくのです。

 

アルコールの利尿作用

そして、アルコールには利尿作用があります。

お酒を飲んでいるとやたらトイレが近くなることは、誰しも経験があると思います。

私たちの体には、抗利尿ホルモンというものがあり、このホルモンが働くことで私たちの体は常に一定の水分を保持できているのです。

しかし、アルコールはこの抗利尿ホルモンの活動を抑制してしまい、結果的に必要以上に尿を排出してしまうのです!

 

そしてお肌はカサカサに

お肌は最初に水分が奪われてしまいます。

そしてお肌の水分がなくなれば、皮脂膜は十分に形成されません。

皮脂膜というバリアを失ったむき出しの角質層は、水分がどんどん蒸発していくばかりか、

細胞内にため込んだ水分は尿となりトイレへ…。

お肌はどんどん乾燥してしまうのです。

お酒はその吸収の速さから、飲んでいる時にはすでに脱水が起こっている場合もあります。

その上、お酒を飲むと水分補給をした気になるので、飲めば飲むほど脱水症状は進んでしまうという悪循環。

しかも、アルコールによる影響はこれだけではないのです。

 

お酒が与える影響あれこれ

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すでにアルコールの恐怖は十分お伝えしました。

お酒を飲むだけで体中の水分が失われ、ほぼ脱水状態になる。

しかし、アルコールの影響はまだほかにもあるのです!

適当なスキンケア

みなさん、お酒を飲んで帰ってきて、スキンケアを完璧にしている自信はありますか?

ひょっとして、

メイクも落とさず寝てしまった!
メイクは落としてあるけど、記憶がない!

なんて人もいるのでは…?

アルコールが人体に与える影響は大きいものです。

体が言うことを聞かなかったり、意識が不明瞭になったり。

意識はしっかりしていて体も言うことを聞くけど、判断力が下がっているケースもあります。

そのような状態で、いつも通りの完璧なスキンケアができているでしょうか?

また、帰宅すると何もかも面倒になって、ふき取りタイプのメイク落としで乱暴にメイクを落としてそのまま寝てしまったりしていませんか?

乾燥しきったお肌に、洗浄力が強く摩擦ダメージの大きいふき取りタイプのメイク落としはNGです。

オイルやクリームを優しくなじませ、もこもこの洗顔で優しく洗ってください。

保湿はもちろん入念に!

洗顔後のスキンケアには、オールインワンゲルの『メディプラスゲル』!

酔っぱらってても一本でスキンケアができるのでおすすめです。

メディプラスゲル保湿

睡眠サイクルの乱れ

アルコールが及ぼす影響は睡眠にまで及びます。

睡眠は

浅い睡眠のレム睡眠
深い睡眠のノンレム睡眠

があるのはご存知でしょうか。

眠っている間はこのレム睡眠とノンレム睡眠を交互に繰り返しています。

レム睡眠から次のレム睡眠までのサイクルは約90分と言われていますが、アルコールはこの睡眠サイクルを狂い睡眠の質が落ちてしまいます。

飲み過ぎた翌日に限って早く目が覚める
逆に何度も目が覚めたせいで遅くまで起きられない

といったことはありませんか?

睡眠は美肌にとって欠かせないもの。

また、睡眠不足と乾燥によって目の周りのクマも目立ってしまうでしょう。

炎症

アルコールを飲むと、肌が蒸気して色っぽく見えますね。

これはアルコールの血管拡張作用のため。

ふんわり赤らむ程度なら可愛いですが、気が付けば赤ニキビみたいにポツポツ斑点ができてしまう、なんてことも!

これこそアルコールによる炎症作用。

もともとあった小さなニキビ

乾燥によって弱ってしまった部位

にも見られます。

それを隠そうと慌ててファンデーションを塗り重ねてしまうと、お肌はますます乾燥が進んでしまいます!

化粧直しをするならば、まずはしっかり保湿。

抗炎症効果のある化粧水ミストなどがあれば活用してください。

乳液やゲルなどを気になる部分に塗り、ファンデーションやお粉をのせればOK。

ファンデーションの重ね塗りは最小限にしてくださいね。

 

お酒を楽しみつつ美肌を守る方法

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ここまで読むと、お酒と美肌は両立できないのか…と肩を落としてしまいますよね。

確かに、お酒はお肌にとって敵といってもいいかもしれません。

しかし!

飲み方や飲む方法を工夫すれば、お肌の乾燥は最小限に抑えることができるのです!!

チェイサーを用意

まず最も簡単な方法。

体中の水分が失われて脱水症状を起こしているなら、水分を補えばよいのです。

そこで用意するのがチェイサー(お水)。

お酒を1杯飲んだら、同量のお水を飲むようにしましょう。

場の雰囲気で難しそうなら、せめて半分でも!(笑)

水分を取り過ぎるとむくんでしまう、という人もいますが、この飲み方であればむくみの原因となることははいでしょう。

水分補給の注意点として、カフェインは利尿作用があるのでお茶は避けるようにして下さい。

また、体の水分がなくなると、血中のアルコール濃度が上昇します。

悪酔いの症状が出てくるでしょう。

お酒の席を最後まで楽しむためにも、是非お水を飲みましょう!

お酒の種類に着目

ビールはアルコールによる抗利尿ホルモンの抑制のほかに、豊富に含まれるカリウムによって新陳代謝を活発にする作用があります。

つまり、他のお酒よりも利尿作用が強いのです!

度数の低いビールだから安心!と思っていると危険というわけですね。

また、前述の通りカフェインは利尿作用があるのでお茶割りも要注意。

カフェインを含むものとして、コークハイなども同じく注意してください。

ビールは最初の1杯のみと自分で決めてしまうのも良いですし

お茶割りやコークハイを飲んだ時はお水を多めに飲む、というのを意識してみるのも良いですね。

美容カクテルを飲んでみる

ビールや利尿作用の強いお酒を避けるだけでは心もとない方は

最近増え始めた美容成分配合のカクテルを飲んでみるのはどうでしょうか。

アルコールである以上、水分が体から奪われるのは避けられませんが

コラーゲンやCoQ10配合のカクテルは見た目にも綺麗で鮮やかなものが多いので

心なしか飲むスピードもゆるむかも??

また、ポリフェノール豊富な赤ワイン、ビタミンと食物繊維が豊富な生絞りタイプのサワーなどもおススメですね。

美容効果のあるカクテルを飲めば、その日のスキンケアもより効果を得られるかもしれませんよ。

 

乾燥肌の仕組み

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ここで補足として乾燥肌の仕組みについてご説明します。

お肌が乾燥するのは、角質層の水分含有量が低下するからです。

角質層ってどこかというと

お肌は表面から

表皮
真皮
皮下組織
筋肉

という構造をしています。

その表皮をさらに細かく分けていくと

皮脂膜
角質層
顆粒層
有棘層
基底層

という複数の層が存在しており、一般的な化粧品の効果はこの角質層までしか届きません。

そして私たちは、自ら水分を保持してお肌を守る力を持っています。

 

お肌を守る水分保持力

私たちがもともと持っているお肌の水分を保持する力。

それこそ、

・皮脂膜
・NMF
・細胞間脂質

この3つなのです。

とても大事なものなので、それぞれの詳細を見ていきましょう!

皮脂膜

皮膚の表面で汗と皮脂が混ざり合ったもの。

角質層の水分の蒸発や角質が剥がれるのを防ぐ役割をしていますが

クレンジング
洗顔
紫外線によるダメージ
肌への摩擦

などで簡単に壊れてしまいます。

お肌の一番外側に存在し、水分を逃がさずダメージから守るためのバリア的な存在です。

 

NMF

アミノ酸
ピロリドンカルボン酸
ミネラル
尿素

など様々な成分で構成されいます。

水分を吸着して角質層に保持することで、お肌の弾力やみずみずしさを保つ役割をしており、皮脂膜と同様、クレンジングや洗顔によって洗い流されてしまいます。

 

細胞間脂質

皮脂膜、NMFと比較すると、水分保持への貢献度が最も高い頼もしい存在。

角質細胞同士の隙間を埋め、外部からの刺激や体内の水分の過剰な蒸散を防ぐのが役割。

以上が、私たちがもともと持っている水分を保持する力。

角質層に水分をたっぷりと閉じ込め、逃がさないシステムです。

しかし、私たちのお肌は時にごわごわガサガサに乾燥してしまいます。

なぜか?

理由は2つ。

・環境や体調によって上記3つの力が低下したり減少してしまうから
・体内で水分を大量に消費されるから

なのです!!

 

まとめ

いかがだったでしょうか。

お酒は楽しく美味しくいただくもの。

ちょっとした工夫があなたのお肌を守ります。

・お酒を飲むときは、同量のお水を飲むこと
・ビールやお茶、コーラは控えること
・スキンケアをサボらずしっかり行うこと。
・飲み過ぎないこと(一番重要!)

これをしっかり守って、楽しいお酒と美しいお肌を両立しましょうね。

そしてお酒を飲んだ日こそクレンジング・洗顔・保湿!

洗顔後のスキンケアにはオールインワンゲルの『メディプラスゲル』がおすすめです!

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